小銘 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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4.5 km | 00:28:23 | 06:20/km

日期: 2016-10-22 16:33 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'43" / 06'17" / 06'01" / 06'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'00")

06'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'01")

06'01"

1000 / 3000

4

06'14"

(25'15")

06'14" (+00'13")

1000 / 4000

5

03'07"

(28'23")

06'39" (+00'38")

470 / 4470

10月累積里程 : 76.82 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 579.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 杜銘欽和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'17"	00:13'00"
3	06'01"	00:19'01"
4	06'14"	00:25'15"
4.5	06'39"	00:28'23"

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