Rachel Tsai 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rachel Tsai 台南
ID 223115

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4.7 km | 00:53:59 | 11:22/km

日期: 2016-10-04 17:25 - 地點: 安平運河 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 08'37" / 11'01" / 09'26" / 18'16" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'33"

994 / 994

2

11'02"

(19'33")

11'03" (+02'30")

997 / 1992

3

09'31"

(29'04")

09'26" (+00'53")

1008 / 3000

4

18'16"

(47'20")

18'05" (+09'32")

1009 / 4009

5

06'39"

(53'59")

09'01" (+00'28")

736 / 4745

砍掉重練的第二天，還是累……

10月累積里程 : 17.43 km

Android - Sony F5121 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	11'01"	00:19'38"
3	09'26"	00:29'04"
4	18'16"	00:47'20"
4.7	08'55"	00:53'59"

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