蔡淑卿 2016/10/11 訓練日誌

蔡淑卿嘉義
ID 64934

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蔡淑卿

53.5 km | 07:19:07 | 7.3 km/h

日期: 2016-10-11 10:44 - 總爬升: 257 m - 地點: 高雄單車悠遊(愛河駁二鼓山旗津新崛江前鎮之星瑞豐夜市 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

8.65 (-9.81)

1002 / 1002

07'01"

(13'58")

8.51 (-9.95)

993 / 1996

04'56"

(18'54")

12.33 (-6.13)

1012 / 3008

16'29"

(35'23")

3.67 (-14.79)

1008 / 4017

23'29"

(58'52")

2.56 (-15.90)

1001 / 5018

展開計圈分析

05'07"

(01:03'59")

11.73 (-6.74)

999 / 6018

11'21"

(01:15'20")

5.30 (-13.16)

1002 / 7020

08'59"

(01:24'19")

6.69 (-11.77)

1000 / 8020

13'59"

(01:38'18")

4.30 (-14.16)

1002 / 9022

25'34"

(02:03'52")

2.38 (-16.08)

1014 / 10036

16'20"

(02:20'12")

3.69 (-14.77)

1003 / 11040

04'38"

(02:24'50")

12.90 (-5.56)

995 / 12036

09'18"

(02:34'08")

6.53 (-11.93)

1010 / 13047

03'16"

(02:37'24")

18.46

1000 / 14048

03'40"

(02:41'04")

16.67 (-1.79)

1014 / 15063

34'48"

(03:15'52")

1.72 (-16.74)

996 / 16059

13'37"

(03:29'29")

4.44 (-14.02)

1007 / 17066

38'06"

(04:07'35")

1.65 (-16.81)

1046 / 18113

04'21"

(04:11'56")

13.79 (-4.67)

998 / 19112

04'22"

(04:16'18")

13.90 (-4.56)

1010 / 20122

04'59"

(04:21'17")

11.96 (-6.50)

990 / 21113

05'46"

(04:27'03")

10.50 (-7.97)

1007 / 22121

05'26"

(04:32'29")

11.08 (-7.38)

1000 / 23122

08'06"

(04:40'35")

7.48 (-10.98)

1010 / 24132

05'26"

(04:46'01")

11.04 (-7.42)

999 / 25131

04'46"

(04:50'47")

12.68 (-5.79)

1006 / 26137

05'47"

(04:56'34")

10.47 (-8.00)

1008 / 27146

14'10"

(05:10'44")

4.26 (-14.20)

1005 / 28151

12'14"

(05:22'58")

4.94 (-13.52)

1006 / 29157

08'29"

(05:31'27")

7.02 (-11.44)

991 / 30148

04'41"

(05:36'08")

12.95 (-5.51)

1010 / 31159

04'15"

(05:40'23")

14.23 (-4.23)

1006 / 32166

04'07"

(05:44'30")

14.57 (-3.89)

999 / 33166

05'37"

(05:50'07")

10.71 (-7.75)

1002 / 34168

04'39"

(05:54'46")

13.09 (-5.37)

1012 / 35181

04'08"

(05:58'54")

14.46 (-4.00)

995 / 36176

05'05"

(06:03'59")

11.96 (-6.50)

1013 / 37190

04'28"

(06:08'27")

13.53 (-4.93)

1005 / 38195

09'21"

(06:17'48")

6.43 (-12.03)

1000 / 39195

11'43"

(06:29'31")

5.14 (-13.32)

1004 / 40199

06'21"

(06:35'52")

9.50 (-8.96)

1003 / 41203

03'41"

(06:39'33")

16.44 (-2.02)

1007 / 42211

05'37"

(06:45'10")

10.81 (-7.65)

1011 / 43223

05'40"

(06:50'50")

10.50 (-7.97)

989 / 44212

05'05"

(06:55'55")

11.92 (-6.54)

1008 / 45221

11'41"

(07:07'36")

5.15 (-13.31)

1002 / 46223

05'11"

(07:12'47")

11.76 (-6.70)

1015 / 47239

06'20"

(07:19'07")

9.35 (-9.11)

984 / 48223

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10月累積里程 : 106.41 km

捷安特ESCAPE 3W(白綠)

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 8 years ago

吳忠興和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	-3.2 %
2	8.5	-2.4 %
3	12.3	-4.0 %
4	3.7	5.8 %
5	2.5	3.4 %
6	12.9	-3.8 %
7	5.1	-7.2 %
8	6.7	13.3 %
9	4.4	2.8 %
10	2.4	-4.4 %
11	3.5	3.4 %
12	12.7	3.0 %
13	6.5	-6.0 %
14	18.4	3.8 %
15	16.9	7.2 %
16	1.7	-8.2 %
17	4.4	5.6 %
18	1.6	27.2 %
19	14.2	-4.6 %
20	15.7	-2.2 %
21	10.4	-2.2 %
22	10.6	3.2 %
23	12.8	5.6 %
24	6.8	6.0 %
25	12.7	-5.2 %
26	11.0	-2.0 %
27	23.4	-3.0 %
28	3.5	-6.2 %
29	5.2	4.4 %
30	12.2	6.3 %
31	7.2	-4.0 %
32	14.0	-2.0 %
33	12.9	3.0 %
34	10.5	-4.6 %
35	13.0	6.2 %
36	14.3	-2.3 %
37	14.0	9.8 %
38	11.5	6.8 %
39	6.5	8.6 %
40	5.8	-8.7 %
41	8.1	4.5 %
42	17.9	-1.8 %
43	10.0	2.5 %
44	10.5	-2.2 %
45	12.2	2.2 %
46	7.3	-1.7 %
47	7.3	-2.5 %
48	9.1	1.7 %
48.0	-0.5	-0.3 %