kaeuvien Tsai 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.1 km | 00:31:44 | 05:14/km

日期: 2024-12-14 05:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 72.2

Pace: 05'56" / 05'11" / 04'38" / 04'55" / 05'08" / 05'15" / 11'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.89 km

adidas adios pro2 累積 : 740.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'11"	00:11'07"
3	04'38"	00:15'45"
4	04'55"	00:20'40"
5	05'08"	00:25'48"
6	05'15"	00:31'03"
6.1	11'26"	00:31'44"

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