溪湖人 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
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3.5 km | 00:18:17 | 05:17/km

日期: 2016-10-23 21:02 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 3322 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'31" / 05'18" / 05'08" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28" (+00'22")

1007 / 1007

180 / 101

2

05'18"

(10'49")

05'15" (+00'09")

1007 / 2015

182 / 104

3

05'08"

(15'57")

05'06"

1006 / 3021

183 / 106

4

02'20"

(18'17")

05'07" (+00'01")

455 / 3476

179 / 108

核心，馬克，拉筋。。。操死我吧

10月累積里程 : 330.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, 王家康和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'08"	00:15'57"
3.5	05'07"	00:18'17"

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