黃開基 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃開基屏東
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1.0 km | 00:06:22 | 06:17/km

日期: 2016-10-27 05:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 1128 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'06" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'07"

1003 / 1003

177 / 91

2

00'13"

(06'22")

17'45" (+11'38")

12 / 1015

161 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.56 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張慶忠, 李成國和其他 68 人說推

·

能能開基兄：早呦，運動愉快！

2016-10-27 07:50 ·

1 個人推

金發黃基哥早安運動快樂

2016-10-27 09:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	21'51"	00:06'22"

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