HONG JIN-YONG 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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8.7 km | 02:48:13 | 19:22/km

日期: 2016-10-25 06:46 - 總爬升: 410 m - 地點: 七星山主峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 10170 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 19'12" / 21'43" / 22'04" / 18'39" / 18'41" / 14'43" / 12'49" / 13'23" / 13'05" / 20'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'36"

(26'36")

26'22" (+13'33")

1008 / 1008

57 / 66

2

33'33"

(01:00'09")

33'24" (+20'35")

1004 / 2012

69 / 42

3

22'08"

(01:22'17")

22'04" (+09'15")

1002 / 3015

36 / 122

4

20'34"

(01:42'51")

20'31" (+07'42")

1002 / 4017

60 / 80

5

15'28"

(01:58'19")

15'25" (+02'36")

1002 / 5020

29 / 222

展開計圈分析

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爬完七星山想完成O形路線，不料來到熟悉的陽金公路路口，居然恍神走到反方向往金山方向，多走了好幾公里。

10月累積里程 : 110.67 km

SKECHERS gogomat 累積 : 701.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳明輝, 章魚老大和其他 14 人說推

·

陳榮興午安、用餐愉快！

2016-10-25 13:00 ·

陳明輝漂亮的風景等著勤快族，讚！

2016-10-30 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'12"	00:19'12"
2	21'43"	00:40'55"
3	22'04"	01:02'59"
4	18'39"	01:21'38"
5	18'41"	01:40'19"
6	14'43"	01:55'02"
7	12'49"	02:07'51"
8	13'23"	02:21'14"
9	13'05"	02:34'19"
8.7	-43'-2"	02:48'13"

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