Mars 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mars 桃園
ID 848190

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半馬 | 02:19:20 | 06:36/km | 第13半馬

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON

官方成績
日期	2024-12-15
成績	02:19:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42" (+07'30")

01:07'54" (+05'00")

10 km

(01:07'54")

00:30'12"

15 km

(01:39'11")

00:31'17" (+01'05")

01:02'54"

20 km

(02:10'48")

00:31'37" (+01'25")

Finish

(02:19:20)

日期: 2024-12-15 07:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1474 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'07" (+05'30")

1000 / 1000

2

05'58"

(17'05")

05'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'56"

(23'01")

05'56" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'55"

(28'57")

05'55" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'59"

(34'57")

05'59" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 陪朋友一起跑

賽後評分: 人山人海，什麼都多到滿出來，真不容易.亂亂跑跑🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.61 km

Adidas Adizero Boston 12 Taipai 累積 : 21.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	05'58"	00:17'05"
3	05'56"	00:23'01"
4	05'56"	00:28'57"
5	08'45"	00:37'42"
6	06'09"	00:43'51"
7	06'02"	00:49'53"
8	06'03"	00:55'56"
9	05'48"	01:01'44"
10	06'10"	01:07'54"
11	06'22"	01:14'16"
12	06'04"	01:20'20"
13	06'17"	01:26'37"
14	06'20"	01:32'57"
15	06'14"	01:39'11"
16	06'15"	01:45'26"
17	06'26"	01:51'52"
18	06'18"	01:58'10"
19	07'00"	02:05'10"
20	05'38"	02:10'48"
21	06'12"	02:17'00"
21.1	56'53"	02:22'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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