海豚在轉彎 2016/10/26 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
ID 22190

230 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

海豚在轉彎

11.2 km | 01:27:27 | 07:50/km

日期: 2016-10-26 19:54 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 10'49" / 09'26" / 08'19" / 07'52" / 07'08" / 07'40" / 07'19" / 07'23" / 06'46" / 06'18" / 06'57" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

12'23" (+05'37")

596 / 596

05'18"

(12'42")

08'22" (+01'36")

634 / 1230

06'46"

(19'29")

10'06" (+03'20")

671 / 1901

05'05"

(24'34")

07'33" (+00'47")

672 / 2573

00'47"

(25'21")

07'39" (+00'53")

102 / 2676

展開計圈分析

台北市

海豚在轉彎

David 說推

留言

台北市

海豚在轉彎

David 說推

留言

台北市

海豚在轉彎

David 說推

留言

台北市

海豚在轉彎

David 說推

留言

昨天一個人看電影

奇異博士還蠻好看的，承襲漫威一貫搞笑作風，片尾彩蛋也很精采。

另一部，你的名字，聽說也相當好看

有沒有人要和我一起去看⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 24.53 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃小秋, 跑過人生和其他 79 人說推

留言

觀看另 15 則留言

David 海豚有人要陪你去看喔!哈~

2016-10-28 00:00 ·

1 個人推

🍓曼妲兒🍓 海豚～我還沒有機會去看，還蠻想看的(^o^)

2016-10-28 00:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	09'26"	00:20'15"
3	08'19"	00:28'34"
4	07'52"	00:36'26"
5	07'08"	00:43'34"
6	07'40"	00:51'14"
7	07'19"	00:58'33"
8	07'23"	01:05'56"
9	06'46"	01:12'42"
10	06'18"	01:19'00"
11	06'57"	01:25'57"
11.2	09'24"	01:27'27"