林尹雅 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林尹雅雲林
ID 233282

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1.0 km | 00:17:05 | 16:41/km

日期: 2016-10-26 20:16 - 地點: 自家門口黑白繞 - 天氣: 涼爽ㄟ暗眠 - 平均心率: 61 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 32 - 平均步頻: 1 - 平均步幅: 3197 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 16'42" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'42"

(16'42")

16'35"

1006 / 1006

1 / 3145

2

00'23"

(17'05")

16'35"

23 / 1029

0 / 0

例行公事～推屁孩散步走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, chiu chiu 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

李閔榮運動愉快(=^･^=)

2016-10-27 16:43 ·

1 個人推

徐智謀運動愉快!晚安!

2016-10-27 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
1.0	16'35"	00:17'05"

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