rockgo 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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2.0 km | 00:35:04 | 17:08/km

日期: 2024-12-25 10:23 - 平均心率: 92 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 94.3

Pace: 15'04" / 59'00" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

15'18"

1000 / 1000

2

19'35"

(34'53")

19'35" (+04'17")

1000 / 2000

3

00'11"

(35'04")

03'54"

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.96 km

mizuno Ridrt 26 累積 : 988.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
2	59'00"	01:14'04"
2.0	03'53"	01:14'15"

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