4.0 km | 00:24:02 | 05:57/km日期: 2016-10-28 16:57 - 地點: 國小甜甜圈 - 天氣: 適合跑步的傍晚 - 平均心率: 175 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 4175 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 05'49" / 06'03" / 06'02" / 05'42" / 12'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" | 1003 / 1003 | 174 / 98 |
| 2 | | 06'01" (+00'14") | 1002 / 2006 | 168 / 98 |
| 3 | | 05'59" (+00'12") | 1005 / 3012 | 175 / 94 |
| 4 | | 05'56" (+00'09") | 1004 / 4017 | 176 / 95 |
| 5 | | 04'44" | 35 / 4052 | 162 / 129 |
小跑４k有動就好，明天有參加雲林路跑賽的跑友一起加油吧！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.09 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 06'03" | 00:11'52" |
| 3 | 06'02" | 00:17'54" |
| 4 | 05'42" | 00:23'36" |
| 4.0 | 12'20" | 00:24'02" |
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