吳家仁 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳家仁彰化
ID 267745

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:54 | 05:20/km

日期: 2016-10-28 18:40 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'27" / 05'10" / 05'24" / 05'30" / 05'10" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'20")

1001 / 1001

2

05'04"

(10'31")

05'06"

990 / 1992

3

05'30"

(16'01")

05'26" (+00'20")

1011 / 3003

4

05'30"

(21'31")

05'28" (+00'22")

1004 / 4007

5

05'16"

(26'47")

05'13" (+00'07")

1009 / 5017

6

00'07"

(26'54")

08'14" (+03'08")

14 / 5031

訓練肺活量真的不能偷懶呀~~~😂😂😂

10月累積里程 : 42.39 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

倬倬, Joe Lee 和其他 5 人說推

·

婉瑜💖 今天配速好快

2016-10-28 20:13 ·

1 個人推

吳家仁姐姐偷懶太久了。要快點訓練回來

2016-10-28 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'10"	00:10'37"
3	05'24"	00:16'01"
4	05'30"	00:21'31"
5	05'10"	00:26'41"
5.0	07'13"	00:26'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km