今天華結伉儷邀約跑步 明成及我4人跑步
1720抵達辦公室 聊聊 近況及下週日本之旅規劃
1750抵達操場 熱身 1805起跑
今天起跑緩慢 3圈後開始加速 6分速
還是無法持久 4-5圈就慢下來
跑了50分 感覺不錯
拉筋 沖澡
薩利亞用餐