Andy@素跑蔡 2013/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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4.9 km | 00:32:07 | 06:35/km

日期: 2013-09-20 22:20 - 地點: 茜草灣公園 - 天氣: 晚上仍然熱 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 06'41" / 06'36" / 06'51" / 06'48" /

晚上食藥後試新鞋再跑300 x 12 (跑300行100)看是否咳嗽有改善但有微風下仍然是數到三至四下便咳要吸大口氣壓住咳嗽。但換氣太密攰得較快唯有咳好之前暫時停課休養 >.<

9月累積里程 : 108.47 km

ASICS GEL-CUMULUS-15 累積 : 124.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Thomas Chan 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

明仔嘩！咁博命？保重呀Andy兄！

2013-09-21 06:35 ·

WOO Lap Yee 保重呀Andy, 留得青山在，那怕無柴燒，我還要等你上青山㗎...

2013-09-21 07:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'41"	00:12'45"
3	06'36"	00:19'21"
4	06'51"	00:26'12"
4.9	06'48"	00:32'07"

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