黃智宏 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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12.1 km | 01:00:14 | 04:58/km

日期: 2025-01-01 16:50 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76

Pace: 05'03" / 04'54" / 04'42" / 05'32" / 05'26" / 05'26" / 04'47" / 04'55" / 04'37" / 04'32" / 04'44" / 04'50" / 06'15" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
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微風細雨，天氣剛好，溫度很好，身體還好

1月累積里程 : 179.42 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

Yi Chen Wu, Nikki 和其他 16 人說推

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黃肇璟恭喜智宏新月路跑開張

2025-01-03 15:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'54"	00:09'57"
3	04'42"	00:14'39"
4	05'32"	00:20'11"
5	05'26"	00:25'37"
6	05'26"	00:31'03"
7	04'47"	00:35'50"
8	04'55"	00:40'45"
9	04'37"	00:45'22"
10	04'32"	00:49'54"
11	04'44"	00:54'38"
12	04'50"	00:59'28"
12.1	06'00"	01:00'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km