經過一天恢復跑後，大腿&小腿前脛肌仍然略酸，不過下班後還是出門跑步，有跑乳酸還是會退得比較快啦。去程皆以輕鬆跑排乳酸為主，由於今天較早出門，所以就順勢跑到季水海邊折返，回到傳藝全家時再補給蠻牛&運動飲料，之後繼續往回跑，或許是補給發揮功效吧~才又輕鬆跑1KM之後，突然覺得狀況&體力都變好不少，就以輕快跑的感覺加速3KM，最後2KM則放慢排乳酸跑回去，里程14.1KM。