jaychan 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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0.9 km | 00:07:32 | 08:24/km

日期: 2016-11-02 20:28 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 08'25" /

慢跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.95 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王鴻鈞, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	08'24"	00:07'32"

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成績 : 01:07:05

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