11.6 km | 00:55:24 | 04:47/km日期: 2025-01-06 19:30 - 地點: 市立田徑場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 10070 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 59
Pace: 04'35" / 04'50" / 04'42" / 04'41" / 04'43" / 04'51" / 04'45" / 04'48" / 04'54" / 05'06" / 04'38" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'35" | 1001 / 1001 | 181 / 120 |
| 2 | | 04'52" (+00'17") | 1001 / 2003 | 181 / 112 |
| 3 | | 04'45" (+00'10") | 1001 / 3004 | 182 / 115 |
| 4 | | 04'46" (+00'11") | 1002 / 4006 | 182 / 114 |
| 5 | | 04'45" (+00'10") | 1002 / 5009 | 182 / 114 |
| 6 | | 04'54" (+00'19") | 1002 / 6011 | 181 / 112 |
| 7 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 7012 | 181 / 113 |
| 8 | | 04'52" (+00'17") | 1002 / 8015 | 181 / 113 |
| 9 | | 04'54" (+00'19") | 1002 / 9017 | 180 / 112 |
| 10 | | 05'08" (+00'33") | 1001 / 10019 | 180 / 107 |
| 11 | | 04'37" (+00'02") | 1003 / 11023 | 183 / 118 |
| 12 | | 04'15" | 532 / 11555 | 182 / 128 |
等在學校圖書館，複習期末考課業的公子20：30下課，本人在隔壁田徑場繞圈圈練心跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
194.84 km 
ASICS HYPER SPEED4 黑26.5 累積 :
388.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 2 weeks ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'50" | 00:09'25" |
| 3 | 04'42" | 00:14'07" |
| 4 | 04'41" | 00:18'48" |
| 5 | 04'43" | 00:23'31" |
| 6 | 04'51" | 00:28'22" |
| 7 | 04'45" | 00:33'07" |
| 8 | 04'48" | 00:37'55" |
| 9 | 04'54" | 00:42'49" |
| 10 | 05'06" | 00:47'55" |
| 11 | 04'38" | 00:52'33" |
| 11.6 | 05'07" | 00:55'24" |
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