Hungone紅丸子 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

3.5 km | 00:30:03 | 08:29/km

日期: 2025-01-07 19:51 - 平均心率: 105 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 13'26" / 08'14" / 07'58" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+01'05")

1000 / 1000

2

08'14"

(17'16")

08'14" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'57"

(25'14")

07'57"

1000 / 3000

4

04'48"

(30'03")

08'58" (+01'01")

535 / 3535

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.05 km

aididss pureboost 21 累積 : 223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Sherry Hsieh, Nini Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	08'14"	00:21'40"
3	07'58"	00:29'38"
3.5	08'57"	00:34'26"

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朋友動態

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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