11.4 km | 01:04:49 | 05:41/km日期: 2016-11-01 20:07 - 平均心率: 134 - 卡路里: 593 Cal
Pace: 06'01" / 05'46" / 05'47" / 05'47" / 05'46" / 05'41" / 05'37" / 05'37" / 05'38" / 05'29" / 05'29" / 05'27" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.29 km 
迪卡儂 KALENJI EKIDEN ONE(跑步機使用) 累積 :
1525.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'46" | 00:11'47" |
| 3 | 05'47" | 00:17'34" |
| 4 | 05'47" | 00:23'21" |
| 5 | 05'46" | 00:29'07" |
| 6 | 05'41" | 00:34'48" |
| 7 | 05'37" | 00:40'25" |
| 8 | 05'37" | 00:46'02" |
| 9 | 05'38" | 00:51'40" |
| 10 | 05'29" | 00:57'09" |
| 11 | 05'29" | 01:02'38" |
| 11.4 | 05'27" | 01:04'49" |
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