9爺 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

9爺
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2.6 km | 00:21:57 | 08:26/km

日期: 2016-10-30 16:19 - 平均心率: 112 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 26%

Pace: 08'27" / 08'25" / 08'30" /

陪仔女慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.16 km

美津濃 rider 19 累積 : 301.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chau cam man, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'25"	00:16'52"
2.6	08'30"	00:21'58"

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