陳資明 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳資明新北市
ID 499265

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8.0 km | 00:52:53 | 06:36/km

日期: 2025-01-09 17:40 - 地點: 景美—新店 - 平均心率: 126 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 71.8

Pace: 06'48" / 07'09" / 06'27" / 06'29" / 06'35" / 06'27" / 06'35" / 06'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'29")

06'41" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'56")

06'27" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'25")

06'28" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'00")

06'35" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳資明

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 132.53 km

HOKA Mach 5 累積 : 199.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

惠雯說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'09"	00:13'57"
3	06'27"	00:20'24"
4	06'29"	00:26'53"
5	06'35"	00:33'28"
6	06'27"	00:39'55"
7	06'35"	00:46'30"
8	06'47"	00:53'17"
8.0	05'15"	00:53'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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