周昇廉 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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1.2 km | 00:07:20 | 06:12/km

日期: 2025-01-12 04:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

Pace: 17'30" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'10"

(07'20")

06'40" (+00'30")

175 / 1175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.15 km

ADIDAS adizero adios pro3 紫累積 : 115.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

蕭清淵說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
1.2	06'38"	00:18'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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