帥哥憲 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥憲桃園
ID 78721

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1.4 km | 00:06:43 | 04:43/km

日期: 2016-11-03 19:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1270 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 04'45" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'40"

1015 / 1015

189 / 112

2

01'58"

(06'43")

04'40"

421 / 1436

187 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.78 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

陳志祥, Glenlin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.4	04'40"	00:06'43"

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