7.6 km | 00:48:13 | 06:21/km日期: 2016-11-02 20:15 - 總爬升: 156 m - 地點: 科博館 - 天氣: 涼爽宜人 - 平均心率: 151 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 06'38" / 06'33" / 06'23" / 06'21" / 06'13" / 06'10" / 06'18" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'10") | 584 / 7584 |
今晚用比較接近全馬配速的速度來跑，跑起來很輕鬆。認識了兩個新朋友 :)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
192.34 km 
Newton Distance S IV (白) 累積 :
624.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'33" | 00:13'11" |
| 3 | 06'23" | 00:19'34" |
| 4 | 06'21" | 00:25'55" |
| 5 | 06'13" | 00:32'08" |
| 6 | 06'10" | 00:38'18" |
| 7 | 06'18" | 00:44'36" |
| 7.6 | 06'19" | 00:48'18" |
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