Lhs Lin 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lhs Lin 台北市
ID 446587

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:49:55 | 05:12/km | 第12半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:49:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15" (+00'46")

00:51'51" (+00'28")

10 km

(00:51'51")

00:25'36" (+00'07")

15 km

(01:17'45")

00:25'54" (+00'25")

00:51'23"

20 km

(01:43'14")

00:25'29"

Finish

(01:49:55)

日期: 2025-01-12 05:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1465 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'55")

05'16" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'56")

05'01" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'07")

05'10" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'15")

05'07" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lhs Lin

·

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.48 km

Saucony Triumph18 累積 : 3730.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'17"	00:10'56"
3	05'01"	00:15'57"
4	05'10"	00:21'07"
5	05'08"	00:26'15"
6	05'02"	00:31'17"
7	05'12"	00:36'29"
8	05'06"	00:41'35"
9	05'05"	00:46'40"
10	05'11"	00:51'51"
11	05'13"	00:57'04"
12	05'08"	01:02'12"
13	05'17"	01:07'29"
14	05'12"	01:12'41"
15	05'04"	01:17'45"
16	05'15"	01:23'00"
17	04'55"	01:27'55"
18	05'05"	01:33'00"
19	05'15"	01:38'15"
20	04'59"	01:43'14"
21	05'04"	01:48'18"
21.3	04'45"	01:49'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km