9.9 km | 01:09:12 | 07:01/km日期: 2016-11-03 05:41 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天微涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'49" / 07'03" / 07'11" / 07'01" / 06'55" / 07'05" / 07'05" / 07'04" / 07'02" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'01") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 07'08" (+00'14") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'54" | 1609 / 4828 |
| 4 | | 07'00" (+00'06") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 07'05" (+00'11") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 07'04" (+00'10") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 06'42" | 205 / 9861 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
121.81 km 
美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 :
1317.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 07'03" | 00:13'52" |
| 3 | 07'11" | 00:21'03" |
| 4 | 07'01" | 00:28'04" |
| 5 | 06'55" | 00:34'59" |
| 6 | 07'05" | 00:42'04" |
| 7 | 07'05" | 00:49'09" |
| 8 | 07'04" | 00:56'13" |
| 9 | 07'02" | 01:03'15" |
| 9.9 | 06'59" | 01:09'16" |
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