8.7 km | 01:18:06 | 08:58/km日期: 2016-11-04 05:04 - 總爬升: 114 m - 地點: 龍園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'18" / 05'48" / 05'35" / 05'39" / 08'56" / 04'58" / 06'16" / 18'17" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'51") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'49" (+00'54") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'52" (+00'57") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'43" (+00'48") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'38" (+00'43") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'30" (+00'35") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'35" (+00'40") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'43" (+00'48") | 500 / 4000 |
| 9 | | 10'04" (+05'09") | 500 / 4500 |
| 10 | | 07'45" (+02'50") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'01" (+00'06") | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'55" | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'16" (+00'21") | 500 / 6500 |
| 14 | | 07'14" (+02'19") | 500 / 7000 |
| 15 | | 23'00" (+18'05") | 500 / 7500 |
| 16 | | 13'34" (+08'39") | 500 / 8000 |
| 17 | | 17'22" (+12'27") | 500 / 8500 |
| 18 | | 38'27" (+33'32") | 198 / 8698 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
160.18 km 
NIKE Free 5.0 累積 :
821.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'48" | 00:12'06" |
| 3 | 05'35" | 00:17'41" |
| 4 | 05'39" | 00:23'20" |
| 5 | 08'56" | 00:32'16" |
| 6 | 04'58" | 00:37'14" |
| 7 | 06'16" | 00:43'30" |
| 8 | 18'17" | 01:01'47" |
| 8.7 | 23'22" | 01:18'07" |
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