5.1 km | 00:31:15 | 06:09/km日期: 2016-11-04 19:10 - 地點: 藝術街 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%
Pace: 06'16" / 06'04" / 06'24" / 05'43" / 06'25" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'38") | 78 / 5078 |
初馬前最後的五公里，活動一下筋骨就好。有減量真的有差，今天用完完全全的輕鬆跑，竟然有一公里能跑到五分四十幾。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
192.34 km 
Newton Distance S IV (白) 累積 :
624.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'04" | 00:12'20" |
| 3 | 06'24" | 00:18'44" |
| 4 | 05'43" | 00:24'27" |
| 5 | 06'25" | 00:30'52" |
| 5.1 | 06'21" | 00:31'22" |
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