溪湖人 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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5.0 km | 00:27:47 | 05:32/km

日期: 2016-11-04 21:22 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 4976 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 05'35" / 05'29" / 05'06" / 05'35" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'47")

1004 / 1004

176 / 96

2

05'35"

(11'30")

05'32" (+00'26")

1007 / 2012

179 / 100

3

05'29"

(16'59")

05'27" (+00'21")

1004 / 3016

179 / 102

4

05'09"

(22'08")

05'06"

1008 / 4025

182 / 107

5

05'36"

(27'44")

05'33" (+00'27")

1007 / 5032

179 / 100

不跑ㄅ行，好久沒穿雨衣跑步了，難得今天再來穿上跑個感覺。

11月累積里程 : 263.64 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

姚鴻文/123馬, 欣慕和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'29"	00:16'59"
4	05'06"	00:22'05"
5	05'35"	00:27'40"
5.0	07'28"	00:27'47"

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