Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

21.5 km | 01:39:48 | 04:38/km

日期: 2016-11-05 07:24 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'35" / 04'37" / 04'36" / 04'31" / 04'36" / 04'36" / 04'31" / 04'29" / 04'31" / 04'31" / 04'30" / 05'32" / 04'33" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'33" / 05'54" / 04'24" / 04'21" / 04'14" / 05'24" /

11月累積里程 : 347.45 km

XT 上傳 | 8 years ago

江ㄟ, CJ 和其他 38 人說推

·

智源好穩的定速跑 ~

2016-11-05 19:46 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝偶像的鼓勵.下週起又要連4週馬.不加減練是不行的

2016-11-05 20:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'37"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'31"	00:18'19"
5	04'36"	00:22'55"
6	04'36"	00:27'31"
7	04'31"	00:32'02"
8	04'29"	00:36'31"
9	04'31"	00:41'02"
10	04'31"	00:45'33"
11	04'30"	00:50'03"
12	05'32"	00:55'35"
13	04'33"	01:00'08"
14	04'30"	01:04'38"
15	04'30"	01:09'08"
16	04'29"	01:13'37"
17	04'33"	01:18'10"
18	05'54"	01:24'04"
19	04'24"	01:28'28"
20	04'21"	01:32'49"
21	04'14"	01:37'03"
21.5	05'24"	01:39'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km