孟軒 2016/11/07 訓練日誌

孟軒台南
ID 260808

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孟軒

60.7 km | 02:39:26 | 22.8 km/h

日期: 2016-11-07 12:52 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1865 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'47"

(02'47")

21.69 (-9.08)

1000 / 1000

02'12"

(04'59")

27.48 (-3.29)

1002 / 2003

02'08"

(07'07")

28.57 (-2.20)

1013 / 3016

02'20"

(09'27")

25.90 (-4.87)

1006 / 4023

02'22"

(11'49")

25.71 (-5.05)

1011 / 5035

展開計圈分析

02'12"

(14'01")

27.48 (-3.29)

1004 / 6039

02'10"

(16'11")

28.12 (-2.64)

1015 / 7054

02'05"

(18'16")

29.27 (-1.50)

1010 / 8065

02'10"

(20'26")

27.91 (-2.86)

1000 / 9065

02'10"

(22'36")

27.91 (-2.86)

1000 / 10065

02'24"

(25'00")

25.17 (-5.59)

1001 / 11067

02'38"

(27'38")

22.93 (-7.84)

1004 / 12071

02'43"

(30'21")

22.22 (-8.55)

1001 / 13072

02'02"

(32'23")

30.00 (-0.77)

1012 / 14084

02'12"

(34'35")

27.48 (-3.29)

1001 / 15086

03'29"

(38'04")

17.31 (-13.46)

1003 / 16089

05'18"

(43'22")

11.36 (-19.41)

1002 / 17091

02'57"

(46'19")

20.57 (-10.20)

1009 / 18100

02'37"

(48'56")

23.23 (-7.54)

1006 / 19107

02'08"

(51'04")

28.35 (-2.42)

1000 / 20108

02'16"

(53'20")

26.67 (-4.10)

1002 / 21111

02'46"

(56'06")

21.82 (-8.95)

1005 / 22116

04'15"

(01:00'21")

14.23 (-16.54)

1007 / 23123

03'14"

(01:03'35")

18.65 (-12.12)

1003 / 24127

02'30"

(01:06'05")

24.16 (-6.61)

1000 / 25127

02'28"

(01:08'33")

24.49 (-6.28)

1003 / 26131

02'34"

(01:11'07")

23.53 (-7.24)

1004 / 27135

02'41"

(01:13'48")

22.64 (-8.13)

1008 / 28144

02'06"

(01:15'54")

29.03 (-1.74)

1013 / 29157

02'18"

(01:18'12")

26.28 (-4.49)

1003 / 30160

02'53"

(01:21'05")

20.93 (-9.84)

1001 / 31162

02'25"

(01:23'30")

25.00 (-5.77)

1005 / 32167

02'14"

(01:25'44")

27.27 (-3.50)

1012 / 33180

02'28"

(01:28'12")

24.49 (-6.28)

1001 / 34181

02'24"

(01:30'36")

25.35 (-5.42)

1008 / 35189

02'22"

(01:32'58")

25.53 (-5.24)

1002 / 36192

02'12"

(01:35'10")

27.69 (-3.08)

1014 / 37207

02'12"

(01:37'22")

27.48 (-3.29)

1003 / 38210

02'16"

(01:39'38")

26.67 (-4.10)

1003 / 39213

02'20"

(01:41'58")

26.09 (-4.68)

1011 / 40225

02'20"

(01:44'18")

25.90 (-4.87)

1000 / 41226

02'38"

(01:46'56")

23.08 (-7.69)

1009 / 42235

02'36"

(01:49'32")

23.23 (-7.54)

1003 / 43239

03'24"

(01:52'56")

17.73 (-13.04)

1001 / 44240

01'58"

(01:54'54")

30.77

1000 / 45240

02'23"

(01:57'17")

25.53 (-5.24)

1008 / 46249

02'28"

(01:59'45")

24.83 (-5.94)

1014 / 47263

02'02"

(02:01'47")

29.75 (-1.02)

1007 / 48270

02'06"

(02:03'53")

29.03 (-1.74)

1011 / 49282

02'46"

(02:06'39")

22.09 (-8.68)

1012 / 50295

02'58"

(02:09'37")

20.45 (-10.31)

1007 / 51303

03'28"

(02:13'05")

17.48 (-13.29)

1008 / 52311

02'25"

(02:15'30")

25.17 (-5.59)

1010 / 53321

02'19"

(02:17'49")

26.09 (-4.68)

1002 / 54324

02'34"

(02:20'23")

23.68 (-7.09)

1007 / 55331

04'10"

(02:24'33")

14.52 (-16.25)

1006 / 56338

02'35"

(02:27'08")

23.38 (-7.39)

1001 / 57339

02'18"

(02:29'26")

26.28 (-4.49)

1003 / 58343

03'51"

(02:33'17")

15.79 (-14.98)

1010 / 59353

02'49"

(02:36'06")

21.43 (-9.34)

1003 / 60356

03'20"

(02:39'26")

11.88 (-18.89)

659 / 61016

台南

孟軒

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台南

孟軒

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白河吃大腸麵線和餡餅……
烏樹林繞繞~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 375.27 km

PRIMAVERA-STARNA

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林湘鋐（蟾蜍, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-2.4 %
2	27.3	-0.9 %
3	28.6	1.8 %
4	25.7	1.1 %
5	25.5	-1.0 %
6	27.1	1.2 %
7	27.9	-0.7 %
8	28.6	-0.9 %
9	27.5	1.5 %
10	27.9	-0.8 %
11	25.2	2.0 %
12	22.8	1.8 %
13	22.0	3.2 %
14	29.8	-1.9 %
15	27.3	1.5 %
16	17.5	4.4 %
17	11.5	-10.8 %
18	20.1	-1.7 %
19	23.1	-1.0 %
20	27.5	-0.8 %
21	26.9	-0.7 %
22	22.1	1.7 %
23	14.4	2.4 %
24	18.5	-1.3 %
25	23.8	-1.0 %
26	24.2	1.2 %
27	23.5	1.0 %
28	22.4	1.2 %
29	27.9	-1.2 %
30	26.5	1.2 %
31	21.1	4.5 %
32	24.5	-3.1 %
33	27.3	-1.0 %
34	24.7	2.7 %
35	24.5	1.8 %
36	25.9	-0.6 %
37	26.9	1.7 %
38	27.1	-0.6 %
39	26.3	-0.9 %
40	26.1	-3.0 %
41	25.5	-0.9 %
42	23.7	1.7 %
43	23.8	-0.5 %
44	18.8	4.4 %
45	25.2	-2.7 %
46	26.7	1.9 %
47	23.8	-0.9 %
48	29.0	-0.5 %
49	30.8	-1.9 %
50	20.5	2.8 %
51	21.8	4.5 %
52	19.6	-3.0 %
53	19.6	-1.3 %
54	31.0	-2.0 %
55	22.1	-0.6 %
56	14.3	1.3 %
57	22.9	2.5 %
58	26.1	-1.8 %
59	15.9	1.6 %
60	21.4	-1.7 %
60.7	10.3	-18.2 %