鄭文銓 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.1 km | 00:27:29 | 04:31/km

日期: 2016-11-06 19:08 - 平均心率: 171 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'00" / 04'29" / 04'42" / 04'29" / 04'36" / 04'32" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.48 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jaychan, datou5522 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'29"	00:09'29"
3	04'42"	00:14'11"
4	04'29"	00:18'40"
5	04'36"	00:23'16"
6	04'32"	00:27'48"
6.1	04'12"	00:28'05"

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