昨天傍晚下雨下到不知道幾點才停, 所以今天早上跑步天氣涼涼的很有秋天的 FU, 跑起來超舒服的. 今天是 miCoach 的恢復跑, 慢慢的跑讓身體的疲勞可以慢慢恢復..

9/23(一) - 30min
綠色跑。 放鬆。 你的身體需要幾天時間從艱苦的訓練中復原。

教練意見 | 得分 70%
遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯，就這樣。