今天本來應該是 miCoach 的 1H50Min 的訓練, 但今天要去台北上課, 所以就挑之前時間短但沒訓練到的課程來訓練.

8/20 (二) - 30min (綠1:黃1)
法特萊克式黃區間距跑。 感受訓練的樂趣。 在每次黃區訓練中測試你的雙腿能跑多快，並透過藍色跑恢復體能。

教練意見 | 得分 49%
將每次訓練看成是為你的健康和體能增加基石。 目標鎖定在 50% 的得分或更高