James Ou 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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6.0 km | 00:32:58 | 05:28/km

日期: 2016-11-07 17:38 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 6076 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'24" / 05'21" / 05'18" / 05'20" / 05'22" / 06'05" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'06")

1001 / 1001

182 / 101

2

05'21"

(10'45")

05'19" (+00'02")

1005 / 2006

185 / 101

3

05'21"

(16'06")

05'19" (+00'02")

1006 / 3013

184 / 101

4

05'20"

(21'26")

05'17"

1008 / 4021

184 / 102

5

05'19"

(26'45")

05'17"

1005 / 5026

183 / 103

展開計圈分析

明明是要排乳酸還跟別人跑這麼快 orz

11月累積里程 : 132.12 km

HYPER HEROES 黃綠色基礎慢跑鞋累積 : 677.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

新明(Simmons), 羅吉偉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	05'18"	00:16'03"
4	05'20"	00:21'23"
5	05'22"	00:26'45"
6	06'05"	00:32'50"
6.0	07'14"	00:32'58"

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