張小煌(Roy) 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.1 km | 00:33:25 | 06:33/km

日期: 2016-11-03 20:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 06'35" / 06'46" / 06'22" / 06'21" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.40 km

adidas adizero takumi idomi(挑)_W 累積 : 204.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝小哲, 余樺懿和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'35"	00:13'23"
3	06'46"	00:20'09"
4	06'22"	00:26'31"
5	06'21"	00:32'52"
5.1	05'42"	00:33'25"

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