扣扣馬楊漢銘 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

10.2 km | 00:48:08 | 04:41/km

日期: 2016-11-08 17:56 - 地點: 湖北戰場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 04'37" / 04'32" / 04'41" / 05'02" / 04'54" / 04'31" / 04'49" / 05'01" / 04'43" / 04'23" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'36" (+00'13")

988 / 988

2

04'36"

(09'09")

04'30" (+00'07")

1018 / 2007

3

04'41"

(13'50")

04'41" (+00'18")

998 / 3005

4

05'02"

(18'52")

05'00" (+00'37")

1005 / 4011

5

04'59"

(23'51")

04'57" (+00'34")

1004 / 5016

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

·

基本訓練！為田中馬做準備

11月累積里程 : 204.57 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

., 洪嘉煌和其他 31 人說推

·

觀看另 17 則留言

扣扣馬楊漢銘小學阿計！有妳加油聲、我會更加的努力

2016-11-09 18:07 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！

2016-11-09 21:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'32"	00:09'09"
3	04'41"	00:13'50"
4	05'02"	00:18'52"
5	04'54"	00:23'46"
6	04'31"	00:28'17"
7	04'49"	00:33'06"
8	05'01"	00:38'07"
9	04'43"	00:42'50"
10	04'23"	00:47'13"
10.2	03'44"	00:48'08"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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