溪湖人 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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12.3 km | 00:52:36 | 04:15/km

日期: 2016-11-09 19:01 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 10158 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'50" / 04'46" / 04'35" / 04'26" / 04'21" / 04'12" / 04'12" / 04'05" / 03'56" / 03'58" / 04'00" / 03'55" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

04'48" (+00'54")

1006 / 1006

188 / 110

2

04'46"

(09'36")

04'44" (+00'50")

1005 / 2011

189 / 111

3

04'35"

(14'11")

04'33" (+00'39")

1006 / 3018

188 / 116

4

04'26"

(18'37")

04'25" (+00'31")

1000 / 4018

189 / 118

5

04'21"

(22'58")

04'19" (+00'25")

1006 / 5025

193 / 119

展開計圈分析

彰化

溪湖人

·

今天被壽星操、又被阿伯操﹏⊙ω⊙°°°
謝謝全哥的鞋﹏實在好好穿。。

讓壽星一個人默默切蛋糕，不好意思。生日快樂喲！

11月累積里程 : 263.64 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

terresa, 姚鴻文/123馬和其他 46 人說推

·

觀看另 3 則留言

溪湖人剌客哥是我們的跑友生日啦。

2016-11-10 07:44 ·

2 個人推

婉瑜💖 讓壽星給你們服務你們認真的跑，速度太驚人了。

2016-11-10 09:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	04'35"	00:14'11"
4	04'26"	00:18'37"
5	04'21"	00:22'58"
6	04'12"	00:27'10"
7	04'12"	00:31'22"
8	04'05"	00:35'27"
9	03'56"	00:39'23"
10	03'58"	00:43'21"
11	04'00"	00:47'21"
12	03'55"	00:51'16"
12.3	03'55"	00:52'36"

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