帥哥憲 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥憲桃園
ID 78721

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1.1 km | 00:06:07 | 05:33/km

日期: 2016-11-09 20:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 1136 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'26" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'24"

1005 / 1005

185 / 99

2

00'41"

(06'07")

06'47" (+01'23")

100 / 1105

184 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.78 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

林教官, Hugo Liu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.1	06'47"	00:06'07"

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