無聊英雄 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

無聊英雄香港
ID 60991

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5.0 km | 00:25:02 | 04:58/km

日期: 2016-11-11 16:24 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'37" / 05'13" / 04'47" / 04'41" / 04'31" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'49")

05'12" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'36")

04'47" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'41"

(20'17")

04'41" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'31"

(24'48")

04'31"

1000 / 5000

6

00'13"

(25'02")

05'59" (+01'28")

38 / 5038

11月累積里程 : 272.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, 鬍鬚明和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'13"	00:10'50"
3	04'47"	00:15'37"
4	04'41"	00:20'18"
5	04'31"	00:24'49"
5.0	06'06"	00:25'03"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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