7.8 km | 00:45:46 | 05:52/km日期: 2016-11-12 06:16 - 總爬升: 206 m - 地點: 大坑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'38" / 05'37" / 05'18" / 05'07" / 05'05" / 07'39" / 05'52" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+02'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'32") | 800 / 7800 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.65 km 
Mizuno Wave Hitogami 3$2100 累積 :
652.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'37" | 00:12'15" |
| 3 | 05'18" | 00:17'33" |
| 4 | 05'07" | 00:22'40" |
| 5 | 05'05" | 00:27'45" |
| 6 | 07'39" | 00:35'24" |
| 7 | 05'52" | 00:41'16" |
| 7.8 | 05'37" | 00:45'46" |
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