今天雖然早上太陽很大, 但風也很大很涼, 秋天跑步真的很舒服. 本來週五是休息日的, 但週三睡過頭又要趕上課, 所以今天就跑週三沒跑到的課程. 跑完真舒服.

9/25 (三) - 45min
綠色跑。 現在，你應該能很好地判斷自己的速度。 重點是保持穩定均勻的速度。

教練意見 | 得分 72%
遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯，就這樣。