HONG JIN-YONG 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
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76.3 km | 05:02:41 | 15.1 km/h

日期: 2016-11-11 05:59 - 總爬升: 199 m - 地點: 淡水漁人碼頭&八里左岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2314 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'27"

(37'27")

16.07 (-0.52)

10001 / 10001

2

36'18"

(01:13'45")

16.59

10005 / 20006

3

42'15"

(01:56'00")

14.23 (-2.36)

10013 / 30020

4

01:04'58"

(03:00'58")

9.25 (-7.34)

10006 / 40027

5

01:29'21"

(04:30'19")

6.73 (-9.86)

10009 / 50037

展開計圈分析

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陪夫人騎乘至淡水漁人碼頭，再搭渡船至八里，然後經三重水漾公園及新月橋回永和，完成淡水八里單車渡輪初體驗之旅。

11月累積里程 : 606.64 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chief Lunger, 羅賢珠和其他 18 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-11-11 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-4.8 %
2	10.8	-3.2 %
3	16.9	1.3 %
4	15.3	-0.2 %
5	16.4	1.6 %
6	11.9	-1.5 %
7	17.7	-0.4 %
8	19.6	-0.7 %
9	19.7	-0.2 %
10	21.1	-0.2 %
11	20.1	-0.2 %
12	19.1	1.3 %
13	18.7	1.7 %
14	16.7	-0.8 %
15	19.5	2.0 %
16	17.3	-0.6 %
17	8.0	1.3 %
18	20.3	-0.2 %
19	19.1	1.2 %
20	18.8	1.5 %
21	19.6	1.7 %
22	5.6	4.0 %
23	17.6	-1.0 %
24	17.8	-2.2 %
25	21.2	-0.2 %
26	22.8	-0.2 %
27	23.2	-0.2 %
28	10.8	-1.0 %
29	16.6	1.2 %
30	13.7	-0.5 %
31	14.7	1.2 %
32	12.2	2.2 %
33	6.9	-2.8 %
34	7.4	3.2 %
35	8.7	-3.8 %
36	5.0	-1.1 %
37	7.7	3.7 %
38	12.9	-1.0 %
39	14.2	1.6 %
40	17.4	-1.0 %
41	2.9	1.0 %
42	9.8	-0.4 %
43	6.1	2.5 %
44	10.5	-2.5 %
45	12.2	1.7 %
46	2.5	-1.2 %
47	8.6	2.3 %
48	15.9	1.5 %
49	15.6	-1.1 %
50	16.9	-0.6 %
51	13.3	1.8 %
52	14.1	-1.3 %
53	16.3	2.0 %
54	7.9	-1.2 %
55	12.4	-0.7 %
56	19.7	1.0 %
57	18.2	-0.2 %
58	12.5	-0.2 %
59	9.5	1.0 %
60	11.1	1.3 %
61	10.8	1.5 %
62	9.9	-2.0 %
63	17.0	-1.2 %
64	19.3	1.0 %
65	19.6	1.4 %
66	14.9	2.4 %
67	12.0	-2.3 %
68	17.3	-0.4 %
69	16.2	2.0 %
70	7.2	2.2 %
71	13.4	2.0 %
72	17.6	-2.1 %
73	16.3	1.0 %
74	15.5	-1.1 %
75	11.5	2.4 %
76	11.2	7.6 %
76.3	11.3	-13.0 %

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