李建邦 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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6.7 km | 00:39:15 | 05:50/km

日期: 2016-11-11 16:52 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'44" / 05'44" / 05'51" / 06'01" / 05'56" / 05'53" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

05'43"

1609 / 1609

2

09'17"

(18'30")

05'46" (+00'03")

1609 / 3218

3

09'37"

(28'08")

05'59" (+00'16")

1609 / 4828

4

09'24"

(37'32")

05'50" (+00'07")

1609 / 6437

5

01'42"

(39'15")

06'10" (+00'27")

278 / 6715

11月累積里程 : 130.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林冠舟, 周春夏和其他 7 人說推

·

歐俊聰李兄～晚安～小週末運動愉快～

2016-11-11 17:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'44"	00:11'28"
3	05'51"	00:17'19"
4	06'01"	00:23'20"
5	05'56"	00:29'16"
6	05'53"	00:35'09"
6.7	05'45"	00:39'16"

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