布蘭登 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

布蘭登新北市
ID 1092

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5.0 km | 00:29:07 | 05:48/km

日期: 2016-11-12 06:39 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'32" / 05'59" / 05'53" / 06'12" / 06'10" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'23")

05'58" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'16")

05'53" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'17")

06'00" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'01")

05'43" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'05"

(29'07")

05'42" (+00'17")

16 / 5016

11月累積里程 : 206.16 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 呂明潤和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'59"	00:11'31"
3	05'53"	00:17'24"
4	06'12"	00:23'36"
5	06'10"	00:29'46"
5.0	05'04"	00:29'51"

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