陳寶書 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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16.1 km | 01:26:34 | 05:22/km

日期: 2016-11-11 05:05 - 地點: 富岡機廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'13" / 05'44" / 05'26" / 05'25" / 05'36" / 05'29" / 05'07" / 05'18" / 05'06" / 05'13" / 05'15" / 05'31" / 05'07" / 04'58" / 05'05" / 05'12" / 06'27" /

基本訓練
--
5:30訓練

11月累積里程 : 150.72 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Smith Chiu, Ryan Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'44"	00:11'57"
3	05'26"	00:17'23"
4	05'25"	00:22'48"
5	05'36"	00:28'24"
6	05'29"	00:33'53"
7	05'07"	00:39'00"
8	05'18"	00:44'18"
9	05'06"	00:49'24"
10	05'13"	00:54'37"
11	05'15"	00:59'52"
12	05'31"	01:05'23"
13	05'07"	01:10'30"
14	04'58"	01:15'28"
15	05'05"	01:20'33"
16	05'12"	01:25'45"
16.1	06'17"	01:26'35"

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成績 : 01:07:05

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