沈小安 2013/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:01:54 | 05:07/km

日期: 2013-09-27 17:49 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 普普 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'29" / 05'10" / 05'02" / 04'55" / 04'50" / 04'45" / 05'18" / 05'32" / 05'16" / 05'13" / 05'07" / 05'02" / 03'54" /

easy run

9月累積里程 : 138.36 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1061.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

沈小安, mlincc 和其他 21 人說推

·

Pamela 天氣普普，小安讚讚，好認真的在訓練著呢^-^，跑好快！！

2013-09-28 08:39 ·

1 個人推

沈小安跟著不認識的大哥跑,配速真穩!!跑的好輕鬆

2013-09-28 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'10"	00:10'39"
3	05'02"	00:15'41"
4	04'55"	00:20'36"
5	04'50"	00:25'26"
6	04'45"	00:30'11"
7	05'18"	00:35'29"
8	05'32"	00:41'01"
9	05'16"	00:46'17"
10	05'13"	00:51'30"
11	05'07"	00:56'37"
12	05'02"	01:01'39"
12.1	03'53"	01:01'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km