HONG JIN-YONG 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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6.1 km | 02:32:31 | 24:57/km

日期: 2016-11-13 07:08 - 總爬升: 340 m - 地點: 天母古道&下竹林步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 6568 - 平均步頻: 43 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'10"

(32'10")

1.88 (-2.30)

1007 / 1007

46 / 67

2

23'22"

(55'32")

2.57 (-1.61)

1000 / 2008

47 / 90

3

26'31"

(01:22'03")

2.27 (-1.91)

1002 / 3010

41 / 91

4

14'29"

(01:36'32")

4.18

1007 / 4017

48 / 143

5

28'04"

(02:04'36")

2.14 (-2.03)

1001 / 5019

35 / 99

展開計圈分析

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陪夫人走天母古道初體驗，再走下竹林步道，完成O型路線。

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chief Lunger, 陳信豪和其他 13 人說推

·

陳榮興午安、假日愉快！

2016-11-13 13:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'55"	00:31'55"
2	23'37"	00:55'32"
3	26'31"	01:22'03"
4	14'23"	01:36'26"
5	28'10"	02:04'36"
6	26'19"	02:30'55"
6.1	15'00"	02:32'31"

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